Poté, co jsem věděl všechny tyto úžasné Výhody portulaky, začnete ho pěstovat ve svém domě. Je to snadné!
Pokud uvidíte, že tato „tráva“ roste ve vašem dvoře, nevybírejte ji - je to nejhojnější zdroj omega-3 mastných kyselin ve všech listových zelených rostlinách a obsahuje více vitamínu E a vitamínu C než špenát.
Obyčejná bylina nebo listová zelenina, která může na dvorku často vypadat jako všední a nenápadná, může být Purslane snadno vykořeněn vedle dalších zbytečných plevelů. Odborníci však nedávno odhalili několik nepochybně užitečných vlastností spojených s touto rostlinou. Zatímco průměrní nadšenci zahradnictví již mohou znát jednu nebo dvě výhody této užitečné plevelů, mnoho z těchto výhod zůstává většině lidí do značné míry neznámých. Tento článek jako takový zdůrazňuje několik vzácných použití a výhod této plevele.
Věděli jste, že je portulaka šťavnatá? Zde se dozvíte o dalších jedlých sukulentech!
Jak pěstovat švestku v kontejnerech
Pěstování portulaky v nádobách protože je také možná listová zeleň. Můžete je jíst syrové nebo hodit do salátů. Pěstování je super snadné, proto se považuje za plevel. Buď si koupte šruhovku (Portulaca oleracea L.) semena online nebo zkuste najít portulaku, která někde divoce roste. Může být pěstován jak ze semen, tak z řízků.
Vyberte si kontejner nebo závěsný koš, který je alespoň 6-8 palců hluboký a 8-10 palců široký. Nestarejte se o mezery. V takovém kontejneru můžete pěstovat spoustu rostlin. Zalévejte rostlinu mírně, tato plevel je snesitelný jak pro zalévání, tak pro zalévání. Nemusíte to pravidelně hnojit, přidání kompostu nebo dobře shnilého hnoje do půdy je jemné a dostatečné. V nemrznoucím podnebí jej můžete pěstovat po celý rok. V chladnějších zónách začněte s výsadbou od jara.
1. Skvělý špenátový náhradník
Za prvé, Purslane je vysoce výživná náhražka špenátu. Plevel funguje zvláště dobře, když je smíchán se saláty a sendviči. Kromě ochrany jedlíka před srdečními chorobami a souvisejícími komplikacemi, jako je mrtvice, je tato bylina také skvělým zdrojem zdravých bílkovin.
Podle výzkumné zprávy publikované v časopise Scientific World Journal má Purslane 5krát vyšší Omega-3 mastné kyseliny než špenát, 7krát vyšší alfa-tokoferol (vitamin E) než špenát a vyšší množství vitamínu C a beta-karotenu než špenát. Úplnou zprávu si můžete přečíst zde!
Nedávné výsledky lékařského výzkumu zahrnovaly tuto málo známou jedlou rostlinu mezi potravinami, které omezují autismus a poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) u malých dětí. To znamená, že nabídky obsahující toto důležité plevel může zlepšit vaši koncentraci. Užitečné, pokud je pro vaše malé dítě těžké soustředit se na práci ve třídě.
Přečtěte si také: Jak pěstovat špenát
2. Vyšší množství omega-3 mastných kyselin než kterákoli jiná listová zelenina
Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro lidský růst, vývoj a prevenci mnoha kardiovaskulárních onemocnění a pro udržení zdravého imunitního systému. Extrémně vzácné, ale nepostradatelně nutné, které lze nalézt pouze u velmi malého množství poživatin, jako je avokádo, lněná semínka, chia semínka, vlašské ořechy a ryby a samozřejmě portulaka. Ve skutečnosti je portulaka nejbohatším zdrojem omega-3 mastných kyselin, pokud jde o zeleninu, 5krát vyšší než špenát. Zde se dozvíte více o výhodách Omega-3 mastných kyselin!
Přečtěte si také: Pěstování lnu v kontejnerech
3. Úžasný zdroj základních vitamínů a antioxidantů
Antioxidanty jsou jednou z mála složek výživy, které zabraňují mnoha chorobám. Švestka je vynikajícím zdrojem vitaminu A. Vitamin A pracuje na zlepšení vidění a je také důležitý pro růst a vývoj kožních tkání. Kromě toho vitamin A z přírodních zdrojů, jako jsou rostliny a ovoce, pomáhá předcházet rakovině ústní dutiny a plic. Pigmenty plevele jsou také důležité v tomto ohledu. Pigmenty jsou v zásadě dva typy betalainu. Načervenalý pigment ve spodní části stonků jsou β-kyaniny a žlutý pigment jsou β –xanthiny. Oba jsou antioxidanty, o nichž bylo prokázáno, že mají antimutagenní vlastnosti, díky nimž jsou nezbytné při ochraně našich buněk.
Je na vrcholu seznamu, pokud jde o rostliny bohaté na vitamin E, a má také nejvyšší obsah kyseliny alfa-linolenové (ALA), což je esenciální omega-3 mastná kyselina. Plevel má vyšší množství beta karotenu a 7krát více vitaminu E než špenát. Mezi další živiny, které lze také najít v plevelu, patří hořčík, vitamin C, draslík, riboflavin a fosfor.
4. Pomáhá při léčbě kožních onemocnění a gastrointestinálních komplikací
Je jich mnoho výhody portulaky; například léčí a zmírňuje kožní onemocnění a gastrointestinální komplikace. Je bohatý na vitamin A, který hraje zásadní roli při normálním vývoji pokožky. Podobně také pomáhá při správném trávení jídla. To je důvod, proč většina bylinných léčení žaludečních poruch často zahrnuje terapeutické extrakty této rostliny.
5. Obsahuje minerály posilující kosti
Bylinné sloučeniny v Purslane pomáhají při péči o silné kosti. Rostlina obsahuje skupinu v podstatě prospěšných minerálů, jako je vápník a hořčík. Tato divoká rostlina je také bohatá na draslík a železo - další vysoce výživný pár, který všichni potřebujeme pro silné kosti a zdravé mezikostní tkáně. Plevel je také dobrou přírodní složkou pro zmírnění a prevenci některých z nejvíce neschopných kloubních problémů, jako je artritida a osteoporóza.
Připnout!
