7 silných a vědecky ověřených Byliny, které by měl každý člověk růst zvýšit libido, zlepšit sexuální život a vyléčit zdravotní problémy!
Existují byliny, které zvyšují libido, zvyšují sexuální apetit a hladinu energie u mužů, prokázáno v různých studiích. Pěstujete-li je čerstvé a stanete se součástí vaší stravy, může to přirozeně zlepšit vaši výdrž, vitalitu a duševní zdraví.
Podívejte se na náš článek o nejlepších italských bylinách zde
Mocné byliny, které by měl každý člověk růst
1. pískavice řecké seno
Botanický název: Trigonella foenum-groecum
Výsledky různých klinických studií tomu nasvědčují pískavice řecké je jedním z nejlepších zdraví mužů byliny. Studie provedená na 120 mužích po dobu 12 týdnů dospěla k závěru, že pískavice řecká zvýšila u účastníků hladinu testosteronu.
Je také známo, že snižuje riziko cukrovky, krevního tlaku a srdečních chorob, které jsou častější u mužů než u žen.
Jak konzumovat: Přidejte naklíčená semínka do salátů. Čerstvé listy chutnají nejlépe do kari, polévek, masa a zeleniny.
Podívejte se na náš článek o pěstování pískavice řecké
2. Rosemary
Botanický název: Rosmarinus Officinalis
Rosemary chrání před věkem podmíněnou makulární degenerací (AMD) a podle íránské studie pomáhá také mužům s ‚výkonnostní úzkostí '.
Pokud to podle výzkumu provedeného na univerzitě v Northumbria nestačí, existují v rozmarýnu sloučeniny, které zlepšují kognitivní funkce a paměť. Přečtěte si o tom více zde.
Jak konzumovat: Přidejte kousek z toho při grilování masa nebo pečení ryb.
Zde je vše, co potřebujete vědět o pěstování rozmarýnu v květináčích
3. Ginkgo
Botanický název: Ginkgo biloba
Ginkgo je bohaté na flavonoidy a terpenoidy a je skvělou bylinou ke zvýšení průtoku krve do mužského pohlavního orgánu. Pomáhá také bojovat proti zánětu a omezuje riziko srdečních onemocnění u mužů.
Otevřená studie týkající se jeho účinnosti naznačila, že může snížit ztrátu libida způsobeného antidepresivy a také zvýšit touhu, vzrušení a orgasmus u mužů i žen.
Jak konzumovat: Přidejte čerstvé listy do čajů nebo je vezměte v tekuté formě extraktem z listů. Konzumujte 30-60 minut před spaním.
Tento článek vám poskytne všechny potřebné informace o pěstování Ginko
4. Tribulus
Botanický název: Tribulus Terrestris
Tribulus je přírodní afrodiziakum a běžně se používá v alternativních čínských a ajurvédských lécích. Léčí erektilní dysfunkci a problémy se sexuální touhou a léčí onemocnění močových cest.
Byla provedena bulharská studie na 180 mužích trpících mírnou až středně těžkou ED a Tribulus ukázal pozitivní účinek na účastníky. Přečtěte si o tom podrobněji zde.
Jak konzumovat: Plody, listy a kořeny této byliny se používají k léčebným účelům. Práškový extrakt lze užívat po jídle. Při vaření čaje můžete přidat jeho čerstvé listy.
Pěstování tipů: Roste 1–2 stopy na výšku. Vychází dobře v písčité, dobře odvodněné a vlhké půdě.
5. Asijský ženšen
Botanický název: Panax ginseng
V orientálních kulturách se ženšen označuje jako „král všech bylin,„Díky své síle zlepšit obecný blahobyt. Rovněž zvyšuje sexuální chování a kvalitu spermií a snižuje neplodnost, což bylo prokázáno v různých studiích případové kontroly.
Jedna korejská studie dospěla k závěru, že orální podávání ženšenu může zlepšit všechny oblasti sexuálních funkcí a snížit riziko erektilní dysfunkce.
Jak konzumovat: Můžete kořen ženšenu konzumovat po vaření v páře nebo ho jíst syrový v práškové formě. Může být také přidán do čajů a polévek.
Podívejte se na náš článek o pěstování asijského ženšenu zde
6. Česnek
Botanický název: Allium sativum
Víte, že infarkty jsou dvakrát častější u mužů než u žen? Nález norské studie, která zahrnovala 34 000 mužů a žen. Zde je česnek velmi nápomocný, protože je vědecky prokázán kardioprotektivní bylina nebo koření.
Česnek je nejlepším zdrojem alicinu, sloučeniny, která zlepšuje průtok krve a oběh pohlavních orgánů u mužů a žen. Studie publikovaná v Science Direct navíc naznačila, že chronická konzumace česneku může zvýšit hladinu testosteronu v séru.
Jak konzumovat: Dobře se páří v marinádách, masu, polévkách a dušených pokrmech. Křehká česneková zelenina chutná nejlépe, když je restovaná s jinými zeleninami, pestem a polévkami.
Tady jsou všechny informace, které potřebujete o pěstování zázvoru
7. Ashwagandha
Botanický název: Withania somnifera
Také známý jako „indický ženšen“ podporuje produkci oxidu dusnatého a zvyšuje průtok krve do genitálií u mužů, což léčí impotenci a činí je „mužnějšími“. Věda prokázala, že také podporuje duševní zdraví.
Klinická studie na 57 mladých mužských subjektech také vedla k tomu, že jeho konzumace zvyšuje svalovou sílu a zotavení. Přečtěte si to zde!
Jak konzumovat: Přidejte kořeny v prášku do sklenice teplého mléka nebo jednoduše smíchejte smoothie. Můžete také použít čerstvé listy do čajů.
