Zapomeňte na nárazové diety a vyzkoušejte tyto Rostliny, které pomáhají při hubnutía zbavit se dalších kilogramů, aniž byste utráceli peníze za prášky na hubnutí!
Udržování ideální hmotnosti je pro většinu lidí neustálým zájmem a budete rádi, když víte, že existují Rostliny, které pomáhají při hubnutí bez nárazových diet! Přečtěte si tento článek a dozvíte se více!
Seznam rostlin, které pomáhají při hubnutí
Ačkoli neexistuje zázračná dieta, která by vám pomohla zhubnout, a tyto rostliny vám mohou do jisté míry pomoci.
1. Zázvor
Zázvor (Zingiber officinale) zvyšuje metabolismus a pomáhá při spalování kalorií. Funguje také na řízení hladiny glukózy a předchází zánětu břicha. Přidejte do své kuchyně malé kousky této byliny a uvidíte, jak zlepšuje trávení a spalování tuků.
Recept: Zázvorový čaj je skvělou náhradou za váš běžný čaj, který také pomůže při hubnutí. Nastrouhejte 1/2 palce zázvoru do šálku vody a nechejte 2 minuty vařit. Přidejte čajový sáček a užívejte si!
Podívejte se na náš článek o pěstování zázvoru v květináčích zde!
2. Kajenský pepř
Kapsaicin je termogenní sloučenina, která poskytuje kajenský pepř, teplou a kořeněnou chuť. Povzbuzuje tělo ke spalování tuků produkcí tepla. Pomáhá také snižovat hladinu krevních tuků a rozpouštět tukové tkáně a může také snížit riziko srdečních onemocnění.
Recept: Přidejte 1/4 čajové lžičky kajenského pepře a jednu limetku do 1 šálku vody. Dobře promíchejte a užijte si drink!
Poznámka: Nepoužívejte příliš mnoho kajenského pepře, protože by to mohlo vést k podráždění žaludku, zvracení a závratím.
3. Guggul
Guggul (háček Commiphora Mukul) je také známý jako indická myrha. Jedná se o gumovou pryskyřici, která stimuluje funkci štítné žlázy, zvyšuje rychlost metabolismu a pomáhá při spalování kalorií. Má fytosteroid, který je známý jako guggulsteron, který působí na snížení špatného cholesterolu (LDL cholesterol).
Recept: Vezměte 1/4 čajové lžičky guggulu, 1/2 čajové lžičky prášku Triphala a 1/2 šálku vody. Namočte guggulský extrakt, prášek Triphala přes noc do vody. Přeceďte a vypijte ráno.
Poznámka: Před použitím se poraďte se svým pravidelným lékařem. Vyvarujte se nadměrného užívání, protože může způsobit průjem, nevolnost a zvracení.
4. Skořice
Skořice je oblíbené koření, které spouští váš metabolismus a pomáhá při kontrole hladiny cukru v krvi. Pomáhá také při snižování špatného cholesterolu (LDL) a triglyceridů. Skořice primárně pracuje na řízení hladiny cukru v krvi, což také pomáhá při hubnutí.
Recept: Prášek z těchto vonných tyčinek můžete přidat do čaje nebo kávy. Přidejte 1 čajovou lžičku skořicového prášku do 1 šálku vody a nechejte 2 až 3 minuty vařit - přeceďte a vypijte ráno.
Poznámka: Použijte ceylonskou skořici pro hubnutí a nepoužívejte skořici Cassia.
5. Yerba Mate
Yerba mate (Ilex Paraguariensis) je domácí nápoj z Jižní Ameriky. Čaj vyrobený z větviček a sušených listů rostliny je bohatý na živiny a antioxidanty, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a zánět. Zajímavé je, že čaj z yerba maté má o něco vyšší antioxidační vlastnosti než zelený čaj!
Recept: Přidejte tři lžíce Yerba Mate do horké vody a nechejte 2–3 minuty vařit. Užívat si!
6. Stevia
Stevia (Stevia rebaudiana) se používá jako umělé sladidlo v potravinách a nápojích. Nemá kalorie, a tak pomáhá při redukci hmotnosti a vstřebávání tuků. Pokud rostlinu nepěstujete, vždy kupujte ke konzumaci prášek nebo tablety stevie připravené k použití.
Recept: Stevii můžete přidat do čaje, kávy nebo zdravého nápoje a nahradit ji stolním cukrem.
7. Máta
Máta je výživná bylina, která pomáhá při detoxikaci těla a hubnutí. Voňavé zelené listy pomáhají při podpoře trávicího metabolismu a pomáhají vylučovat toxiny a odpad z těla.
Recept: Vezměte 1 šálek vody, jednu čajovou lžičku sušených lístků máty (Pokud si vezmete čerstvé listy, stačí 8-10) a několik kapek limetkové šťávy. Nalijte teplou vodu a vypijte prázdný žaludek.
Podívejte se na náš článek o pěstování máty v interiéru zde!
8. Fenykl
Fenykl má močopudné vlastnosti, které zlepšují trávení a stimulují metabolismus. Má sladkou chuť a je široce používán v lécích a kuchyních. Drobná zelená semínka jsou bohatá na vlákninu, antioxidanty, vitamíny a minerály, pomáhají při hubnutí a čištění krve.
Recept: Vezměte dvě čajové lžičky semen fenyklu a 1 šálek vody. Namočte semínka přes noc do vody a vypijte další ráno.
9. Viola Tricolor
Viola tricolor (divoká maceška) má močopudné vlastnosti, které pomáhají zvyšovat metabolismus. Obsahuje také vysoké hladiny flavonoidů, které pomáhají stabilizovat kapilární membrány. Je to také jeden z nejlepších rostlin, které pomáhají při hubnutí.
Recept: Vezměte jednu čajovou lžičku sypaného violového čaje a namočte jej na 1 šálek vroucí vody přibližně na 10 minut. Přeceďte a vypijte ráno nebo večer.
10. Pampeliška
Pampeliška je bohatá na živiny, které zpomalují rychlost trávicí funkce, takže se budete cítit plnější. Obsahuje také betakaroten, který chrání vaše játra před volnými radikály. Je také nabitý antioxidanty, vitamínem K1, minerály a vlákninou.
Recept: Vařte jednu čajovou lžičku sušených listů pampelišky v 1 šálku vody po dobu 2-3 minut. Naplňte a vypijte před večeří.
Poznámka: Těhotné dámy se musí vyhýbat konzumaci pampeliškového čaje.
11. Kopřiva
Kopřiva (Urtica dioica) má mnoho zdravotních výhod. Je nabitý několika základními živinami, které pomáhají při kontrole hladiny cukru v krvi a také pomáhají při snižování hmotnosti.
Recept: Vezměte jednu čajovou lžičku sušených listů kopřivy a 1 šálek vody a nechte ji povařit. Po odstavení z plamene necháme 5–8 minut dusit. Přeceďte a vypijte před jídlem.
Poznámka: Před použitím se poraďte se svým lékařem. Těhotné dámy se také musí vyhnout používání kopřivy.
12. Bříza
Bříza má močopudné vlastnosti, které pomáhají vylučovat škodlivé toxiny z těla močí. Je také bohatý na vitamin C, který také pomáhá při hubnutí.
Recept: Vařte 50 g březové kůry v jednom litru vody po dobu 5 minut. Stáhneme z plamene a necháme 5 minut odstát. Filtrujte a nalijte do sklenice nebo láhve. Přidejte ji do džusu nebo vody. Nepřekračujte šest lžící denně.
13. Čekanka
Kořeny čekanky obsahují inulin, což je prebiotická vláknina, která podporuje hubnutí, podporuje trávicí funkce a řídí hladinu cukru v krvi.
Recept: Vezměte jednu čajovou lžičku sušených kořenů čekanky do 1 šálku vody. Vaříme 5 minut a před pitím necháme 5-7 minut odstát. Za den si můžete vzít až 2 šálky nápoje čekanky.
14. Artyčoky
Artyčoky jsou naplněny základními antioxidanty, vlákninou, vitamíny a minerály. Protože má také nízký obsah tuků, je ideální pro hubnutí.
Recept: Vezměte nasekaný artyčok a přidejte 1 litr vody. Nechejte 5 minut vařit. Nechejte to několik minut odstát a poté přeceďte. Pro chuť můžete přidat stévii nebo med.
Poznámka: Neberte si více než 3 šálky denně.
15. Aloe Vera
Aloe vera pomáhá snižovat viscerální tuk (škodlivý tuk, který pokrývá hlavní orgány). Snižuje také hladinu cukru v krvi a pomáhá při hubnutí. Kromě toho je to také vynikající projímadlo a čistič toxinů.
Recept: Vezměte jeden nebo půl listu Aloe Vera v závislosti na velikosti listu. Vyřízněte boky a vydlabejte gelovitou dužinu a připravte si smoothie v mixéru přidáním sklenice vody a lžíce medu (volitelně) pro zlepšení chuti.
Chcete-li znát další úžasné výhody Aloe Vera, klikněte sem!
16. Petržel
Petržel je bohatá na několik živin, vitamínů a minerálů. Pomáhá také při detoxikaci těla a pomáhá při hubnutí.
Recept: Přidejte 1 čajovou lžičku petrželky do 1 šálku vroucí vody, vymačkejte polovinu limetky a nechte 5 minut vařit. Můžete si vzít až dvě sklenice denně. Stejně tak můžete kombinovat také s jídly smíchanými s celerem a mrkvovým džusem.
Zmatený mezi petrželkou a koriandrem? Chcete-li znát rozdíl, klikněte sem!
17. Laurel
Vavřín (Laurus nobilis) je běžně známý jako bobkový list, oblíbené koření v asijské kuchyni. Antifungální vlastnosti bobkového listu působí na odstranění škodlivých bakterií ze střeva. Pomáhá také při zvyšování metabolismu zlepšením trávicího systému.
Recept: Vezměte 2-4 vavřínové listy a vařte je v 1 šálku vody. Nechte je vařit po dobu 5-10 minut a přeceďte a vypijte. Podle chuti můžete také přidat med.
18. Okurka
Vzhledem k tomu, že okurky mají nízký obsah kalorií, můžete je jíst, abyste se cítili plní, aniž byste se museli starat o to, aby příliš přibrali. Pomáhají také při detoxikaci těla.
Recept: Můžete si buď udělat okurkovou šťávu, nebo je nakrájet na jídlo. Pro lepší chuť přidejte citron a sůl.
