Rostliny pěstované uvnitř přinášejí do domova přírodu, ale víte, že existují rostliny, které vám pomohou lépe spát? 14 Nejlepší Pokojové rostliny pro klidný spánek. Podívej se!
Je známo, že rostliny zlepšují celkový vzhled vašeho domova, ale víte, že také přispívají k vašemu celkovému zdraví? Existují rostliny, o nichž je ve skutečnosti známo, že mají uklidňující vlastnosti a které vám pomohou, pokud máte občas potíže se spánkem, a proto jim můžete prospět - nejen že detoxikují vzduch ve vaší ložnici, ale také vám pomohou se dobře vyspat.
Začneme zde 14 z nejlepších rostlin, které můžete pěstovat. Dodávají teplo, uvolňují vůni a účinně zvyšují hladinu kyslíku ve vašem pokoji, čímž vám poskytují klidný spánek. Zkuste přidat jednu z nich do své ložnice, abyste získali malou dávku zenu.
1. Jasmine
Jasmínová rostlina má krásné malé bílé květy a hřejivou intenzivní vůni, o níž je známo, že navozuje relaxační vlastnosti již od starověku. Studie zjistily, že jasmín má sedativní vlastnosti a může výrazně snížit hladinu úzkosti, což má pozitivní dopad na kvalitu spánku.
Jak růst: Použijte bezpodmínečnou zalévací směs a zasaďte svůj jasmín do hrnce střední až velké velikosti. Nejlepší je umístit jej na teplé místo s úplným slunečním zářením (alespoň 4–5 hodin denně).
2. Gardenia
Stejně jako jasmín má gardénie velké bílé květy a omamnou vůni, která je nesrovnatelná - nemluvě o tom, že má také sedativní účinek. Studie provedená v roce 2010 ukázala, že sladká vůně květů gardénie má při uvolňování těla a mozku stejnou účinnost jako valium. Takže místo toho, abyste se spoléhali na prášky na spaní, udržování gardénie v ložnici nebo za oknem ložnice vám může pomoci efektivněji spát.
Přečtěte si také: Nejvoňavější květiny
Jak růst: Gardenia je úzkostlivá rostlina a vyžaduje určitou péči, můžete si podrobně přečíst tohoto rostoucího průvodce, abyste se naučili, jak pěstovat gardénii v kontejneru.
3. Bambusová dlaň
Bambusová palma je skvělá pro odstraňování trichlorethylenu a benzenu, dvou chemikálií, o nichž je známo, že vyvolávají dýchací potíže, ZAŘÍZENÍ NA ČIŠTĚNÍ VZDUCHU. Díky vynikající filtrační vlastnosti rostliny můžete očekávat klidný spánek, když ji budete chovat ve své ložnici. Ve studii provedené NASA získalo vysoké čisticí skóre 8,4.
Jak růst: Bambusová palma roste dokonale dobře ve stínu nebo na nepřímém slunečním světle. Aby se dařilo, potřebuje mírně vlhkou půdu, ale v každém případě je třeba se vyhnout nadměrnému zalévání.
Přečtěte si také: Nejlepší vysoké pokojové rostliny
4. Valerian
Kozlík lékařský je vytrvalá kvetoucí bylina, která má v létě bílé, červené nebo růžové květy. Je oblíbený mezi bylinkáři při léčbě úzkosti, nespavosti a nadměrné vzrušivosti, přičemž jeho kořeny se běžně používají jako přísada do mírných sedativ. Při kvetení valerián vytváří uklidňující vanilkovou vůni, která navozuje spánek.
Jak růst: Rostlina bude potřebovat minimální expozici slunečnímu záření šest hodin denně. Je to dobrá volba, pokud má vaše ložnice světlou okenní římsu. Bude to vyžadovat bohatou půdu a hodně vody.
Přečtěte si také: Jak pěstovat kozlíku lékařského
5. Zimolez
Teplá jemná vůně květů zimolezu se ve tmě soumraku zintenzivňuje. Není divu, má nejvíce opojnou vůni. Pěstovat zimolez uvnitř není praktické, možná si myslíte, že je to velká réva. To je! Můžete však pěstovat zimolez trpasličího keře, je to jedinečný a vyrůst jen 4 stopy vysoký. Umístěte jej poblíž okna, kde bude přijímat částečné slunce, snáší také stín.
Pokud máte prostor, zkuste si vypěstovat zimolez za oknem své ložnice. Buď ve velkém hrnci, nebo na zemi.
Jak pěstovat: Trpasličí zimolez můžete pěstovat v interiérech poblíž jižně nebo západně orientovaného okna, které přijímá nejméně 5-6 hodin slunce. Zimolez také preferuje mírně vlhkou půdu, takže se o ni starejte.
Přečtěte si také: Nejlepší vinice pro kontejnery
6. Rostlina kaučukovníku
Kromě okrasného aspektu je kaučukovník považován za čističku vzduchu. Je prokázáno, že pěstování kaučukovníku v interiéru je prospěšné, protože čistí formaldehyd.
Jak růst: Chraňte před přímým slunečním zářením, zejména odpoledním sluncem. Jinak listy nakonec spadnou. Umístěte rostlinu na jasné a dobře osvětlené místo, na které je přijímáno nepřímé nebo ranní sluneční světlo. Chcete-li se dozvědět více o tom, jak pěstovat rostlinu z kaučukovníku, klikněte sem!
7. Peace Lily
Rostlina pokojové lilie má schopnost filtrovat škodlivé toxiny ze vzduchu. Kromě toho, že vypadá výjimečně, také pomáhá zbavit se nečistot a vzduchem přenášených mikrobů, které by mohly rušit váš spánek.
Jak růst: Mírové lilie jsou rostliny s nízkou údržbou, které vyžadují pouze zalévání jednou týdně, obvykle když se půda o výšce 2 palce zdá suchá. Často rostou nejlépe na stinném místě.
8. Aloe Vera
Aloe vera je široce známá pro své léčivé vlastnosti, ale je také považována za nejúčinnější rostlinu, pokud jde o odfiltrování nebezpečných chemikálií a toxinů ve vzduchu. Během noci propouští kyslík, což pro rostliny není typické, a proto vám poskytne svěží a čistší vzduch pro klidnější spánek. Produkuje také těkavé látky, které mají pozitivní vliv na váš imunitní systém. Když budete mít ve své ložnici aloe vera, můžete očekávat dobrý spánek.
Jak růst: O aloe vera je velmi snadné se starat, protože nevyžaduje časté zalévání. Nejlépe roste na místech, která dostávají trochu slunce.
9. Pavoučí rostlina
Rostliny pavouka jsou jednou z nejběžnějších pokojových rostlin, které se dostaly na seznam NASA s nejlepšími rostlinami na filtrování vzduchu. Rostliny pavouků jsou schopny odstranit až 90% škodlivého formaldehydu ve vzduchu, který je obklopuje. Kromě formaldehydu jsou také schopné filtrovat benzen, xylen a oxid uhelnatý.
Jak růst: Rostliny pavouků se pěstují velmi snadno. Dokud budou mít dobře odvodněnou půdu, dostatek vody a jasné světlo, budou se jim dobře dařit.
Přečtěte si také: Nejjednodušší pokojová rostlina
10. Anglická rostlina břečťanu
Anglická rostlina břečťanu je lídrem, pokud jde o čištění vzduchu, je také velmi odolnou rostlinou a daří se jí ve stínu. Díky tomu je vynikající volbou pro ložnice. Objevuje se také pomoc těm, kteří trpí alergiemi, čištěním vzduchu v jeho okolí. Díky účinnému čištění vzduchu máte zaručený klidnější spánek.
Jak růst: Anglická rostlina břečťanu je při požití toxická, a proto byste si měli vybrat jinou rostlinu, kterou umístíte do své ložnice, pokud jsou s vámi malé děti nebo domácí mazlíčci. Rostou dobře při mírných teplotách se středním slunečním zářením.
11. Levandule
Vůně levandule navozuje klid. Studie provedená v roce 2008 zjistila, že vůně rostliny pomáhá uklidnit rozrušené děti a pomáhá jim upadnout do fáze hlubokého spánku. Kromě toho výzkum ukázal, že levandule je účinná při snižování srdeční frekvence a krevního tlaku. Jako alternativu k rostlině můžete pro lepší spánek použít levandulový éterický olej.
Jak růst: Rostlina roste nejlépe, když je umístěna ve světlém okně s úplným vystavením slunci. Vyžaduje pouze mírné zalévání. Chcete-li se dozvědět více, klikněte sem!
12. Rostlina hada
Podle NASA patří hadí rostlina mezi 10 nejlepších pokojových rostlin, které pomáhají filtrovat vzduch. Absorbuje oxid uhličitý a zároveň během noci uvolňuje kyslík, což vám umožňuje dosáhnout hlubokého spánku. Tímto procesem můžete očekávat přirozeně čistý a čerstvý vzduch ve vaší ložnici.
Jak růst: Rostlina hada je šťavnatá a nepotřebuje tolik vody ani světla, proto ji můžete jednoduše umístit i do nejtemnějších koutů svého pokoje. Je to vlastně závod s nízkou údržbou, který je ideální pro začátečníky.
Přečtěte si také: Rostliny, které rostou bez slunečního světla
13. Pothos
Všechny rostliny patří do rodiny pothosů, jsou velmi snadno pěstovatelné a nenáročné na údržbu. Tuto krásnou lze pěstovat v tmavých rozích.
Jak růst: Tato atraktivní a odolná réva preferuje jasné nepřímé světlo a místo bez průvanu. Může dokonce růst při opravdu slabém osvětlení a potřebuje mírně vlhkou půdu.
14. Hoya
Silné zelené kožovité listy a dlouhé štíhlé stonky - hoya (voskovka) vypadá nádherně i bez shluku stejných hvězdicovitých květů. Sladce vonící květiny hoya mohou být skvělým doplňkem do vaší ložnice a mohou vám pomoci při RESTFUL SLEEP.
Jak pěstovat: Udržujte rostlinu na místě, které po celý den dostává jasné nepřímé slunce, pár hodin ranního slunce by bylo lepší. Nezapomeňte, že rostlina hoya vyžaduje mírné zalévání a teplou pokojovou teplotu.
Tipy, které je třeba vzít v úvahu při zavádění rostlin do vaší místnosti
Pokud máte v plánu umístit pokojové rostliny do domu, zvažte následující tipy:
- Zkontrolujte, zda nejsou toxické pro děti a domácí mazlíčky ve vašem domě.
- Listy otírejte jednou týdně, abyste se ujistili, že rostliny podávají nejlepší výkon.
- Smíchejte své rostliny s těmi, které čistí vzduch, a těmi, které svými vůněmi navozují hluboký spánek.
- NASA doporučuje udržovat 15 až 18 rostlin na čištění vzduchu v domě o rozloze 1800 čtverečních stop, přičemž v každé ložnici je jen několik z nich.
Připnout!
